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講座名 21. バランスボールで姿勢改善
開講日 2025年01月24日 (金)
定 員 12人
講 師 西村 正子
開催日 不定期金曜日(全5回) 1/24・1/31・2/14・2/21・3/7
時 間 10:00~11:10
場 所 1階 リハーサル室
持ち物 受講料1,000円、運動できる服装、ヨガマット、飲み物、ウエットティッシュ
※はだしで行います。
※バランスボールは貸し出します。(持ち込み不可)
説 明 バランスボールに座ってしっかり弾み有酸素運動を行います。姿勢改善の他、骨盤底筋の強化、血流アップを目指します。