講座詳細
センター講座詳細&申し込み
講座名 | 21. バランスボールで姿勢改善 |
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開講日 | 2025年01月24日 (金) |
定 員 | 12人 |
講 師 | 西村 正子 |
開催日 | 不定期金曜日(全5回) 1/24・1/31・2/14・2/21・3/7 |
時 間 | 10:00~11:10 |
場 所 | 1階 リハーサル室 |
持ち物 | 受講料1,000円、運動できる服装、ヨガマット、飲み物、ウエットティッシュ ※はだしで行います。 ※バランスボールは貸し出します。(持ち込み不可) |
説 明 | バランスボールに座ってしっかり弾み有酸素運動を行います。姿勢改善の他、骨盤底筋の強化、血流アップを目指します。 |