センター講座詳細＆申し込み

講座名	8. バランスボールエクササイズ<午後>　※午前･午後はどちらか1つしか申し込みできません
開講日	2023年05月14日 (日)
定　員	12人
講　師	西村　正子
開催日	5月14日(日)
時　間	13：30～14：30
場　所	1階　リハーサル室
持ち物	運動できる服装、ヨガマット、飲み物、ウエットティッシュ ※はだしで行います。 ※バランスボールは貸し出します(持ち込み不可)。
説　明	音楽に合わせてバランスボール座って弾んだり、ストレッチなどの有酸素運動を行いながら体幹を鍛えたりします。肩こり･腰痛･猫背などを改善し、美姿勢を目指します。