センター講座詳細＆申し込み

講座名	14. バランスボールで姿勢改善
開講日	2024年10月11日 (金)
定　員	12人
講　師	西村　正子
開催日	隔週金曜日(全5回)　10/11･10/25･11/8･11/22･12/6
時　間	10：00～11：10
場　所	1階　リハーサル室
持ち物	受講料1,000円、運動できる服装、ヨガマット、飲み物、ウエットティッシュ ※はだしで行います。 ※バランスボールは貸し出します。(持ち込み不可)
説　明	バランスボールに座ってしっかり弾み有酸素運動を行います。姿勢改善の他、骨盤底筋の強化、血流アップを目指します。